对现代人而言，高质量入睡似乎已经成为一种奢侈品。

中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

也因此，为了睡个好觉，人们使出了浑身解数。

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或是通过喝热牛奶、泡脚放松身体，或是通过听音乐、燃香薰放松精神，亦或是购置助眠仪、智能床等助眠神器辅助入睡。

但在实际使用后，消费者却发现，助眠神器的效果并不尽如人意。有消费者表示，购买的助眠神器并没能改善他们的睡眠状况。在良莠不齐的助眠产品市场中，消费者究竟该如何选到合适的产品，免交智商税，实现"入睡自由"呢？

助眠神器层出不穷

随着失眠人群越来越多，各种各样的助眠神器也应运而生。

据艾媒咨询2022年11月的一份调研报告显示，有42.89%的消费者会考虑购买助眠产品，而考虑购买助眠服务的消费者占比也超过3成。

（图片来源：艾媒咨询）

中国家居建材装饰协会秘书长胡中信对财经网表示，随着现代生活节奏加快，工作压力增大，人们的睡眠质量随之下滑。此外，熬夜玩手机、打游戏等不良习惯同样在影响人们的睡眠质量。在这样的背景下，越来越多的消费者愿意为提升睡眠质量买单，"睡眠经济"的热度也水涨船高。

天猫数据表明，2022年以来，在淘宝平台搜索"助眠"相关的产品同比增加近500%，其中睡眠仪销量同比增长914%，褪黑素销量同比增长40%。

此外，近日财经网在走访各大家居卖场的睡眠体验中心时也注意到，许多家居品牌都将"助眠"放进了产品宣传语之中。如8H、帝豪等家居品牌在宣传中表示，其乳胶枕、乳胶床垫等产品具备助眠及提升睡眠质量的功能。舒达、舒福德等品牌也表示，旗下智能床产品具备"一键入眠"、让人快速入睡的效果。

而从价格上看，各类助眠产品的价格也高低不一。淘宝平台上，蒸汽眼罩、香薰等产品的价格相对较低，一般在几元到几十元之间。微电流助眠仪的价格在一两百元左右。而枕头、床垫、智能床等产品的价格则相对较高。在家居卖场内，品牌乳胶枕的价格通常在数百元至千余元之间，而床垫的价格也相对较高，依据材质不同，既有数千元的弹簧、乳胶混合款床垫，也有标价数万元乃至十余万元的纯乳胶床垫。此外，具备按摩、头脚部升降等功能的智能床，价格通常也在两万元以上。

智商税还是真有用？

不过，面对功能不一的助眠产品，消费者仍旧不免交了部分"智商税"。

在全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会执行会长汪光亮看来，市场上以助眠为宣传噱头的产品名目繁多，功能也举不胜数。虽然部分头部企业和品牌对产品质量的把控较好，但也有许多产品缺乏科学依据和有效验证，虚假宣传情况严重。

以最近流行的微电流助眠仪为例，许多商家宣传该产品能够"轻松解决睡眠问题"。但在小红书、微博等社交平台上，许多消费者表示使用之后并无太大效果。有两位测评博主试验过后也表示，实际的助眠效果不佳，且该产品会放出微弱的电流，长时间持握会导致手臂酸麻。

而据新华社报道，南昌大学第二附属医院神经内科主任医师刘昊表示，临床上确实会使用物理治疗，利用仪器对患者进行无创睡眠干预，比较常用的是经颅磁刺激和经颅电刺激。但是市面上各式各样的微电流治疗仪、磁刺激治疗仪等，绝大多数都是盗用临床上物理治疗仪的名称，实际上并起不到作用。以医用治疗仪来说，经颅磁仪器最低40万元，而电商平台上几十块到上千块钱的产品，从安全角度看，他建议消费者谨慎选择。

此外，在部分消费者看来，智能床的实际使用体验也不及预期。在小红书平台上，有消费者表示，与专业的按摩椅等产品相比，智能床的按摩功能并不完善，且许多功能需要手动调整，很不方便。而部分智能床搭载的自动打鼾干预功能有时会被其他噪音唤起，反而影响了正常睡眠。

但与上述产品相比，枕头、床垫等产品则确实会对人们的睡眠质量产生一定影响。

中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，床品舒适能够显著提升睡眠质量，缩短入睡时长。

汪光亮也表示，床垫、枕头、被子被褥、睡衣等都属于微观睡眠环境的组成部分，其功能和舒适性能够影响甚至决定我们的睡眠质量。此外，卧室的声音、温湿度、空间色彩、光线及流明等近体睡眠环境的舒适度也是确保良好睡眠的关键要素。

依据情况合理选择

虽然与其他助眠神器相比，选择合适的床品相对更为有效。但对决定购买床垫、枕头等产品的消费者而言，仍需做好功课、谨慎选择，避免买到不合适的产品。

在汪光亮看来，消费者通过挑选床垫、枕头等床品来提升睡眠质量时，也要因人而异、适需适用。如男性、女性的呼吸方式不同，对床垫的支撑、着力点的适应性也就不同；而儿童生长发育时期因骨骼成长因素，床垫和枕头的分区、布局也有所不同。因此，影响消费者选择床品的因素有很多，消费者应亲身体验后，依据身体反馈作出选择。

而在走访过程中，一位邓禄普品牌的工作人员也对财经网表示，由于不同性别在身高、肩宽等因素上存在差异，因此在选择枕头时，男性一般可以选择高一些的产品，女性则可以选择中等高度的产品。而在选择床垫时，也要考虑到睡姿、体重等因素。如习惯仰卧及体重较高的消费者可以选择稍硬一些的床垫，而习惯侧卧、体重较轻的消费者则可以选择软一些的床垫。

此外，枕头、床垫等床品的价格也是消费者较为关注的问题。在小红书等社交平台上，有许多消费者吐槽，看好的床品虽然舒适，但价格通常也高达数千元乃至数万元，让人难以下定决心购买。

对此，胡中信表示，目前许多品牌门店中的枕头、床垫标价较高，但实际上厂商的生产成本并不高。消费者在购买时，在根据自身经济情况进行选择的同时，也可同商家争取一个合理的价格。

"一般而言，普通床垫的使用寿命通常为8-10年，因为其使用的弹簧会金属疲劳，乳胶也会老化。这样的产品反而会影响消费者的睡眠质量和身体健康。如果经济条件允许，消费者应按时更换床垫等产品，以获得更好的睡眠体验。"汪光亮提醒道。

文/王健文（责编：高雅）

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